|
| ||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||
| |
| Сон | |
Для востановления сил человеку необходимо каждые сутки спать. Сон позволяет не только отдохнуть и востановить здоровье. Есть люди которые мало спят им достаточно 4-6 часов чтобы выспатся. В большинсве случаев человек спит 8-10 часов в день. Есть также и люди которые высыаются только за 12 часов сна. Если вы проснулись и чувствуете себя отдохнувшими, то это как правило показывает, что вам больше нет необходимости спать в этот день (разумеется до начала ночи). Детям требуется еще больше сна чтобы сохранить свое здоровье. Женщины также для поддержания своих сил должны давать возможность организму отдыхать больше чем мужчины. Следует также учитывать и времена года. Зима считается самым спящим временм года и в период зимы сон должен быть дольше чем летом. Если человек не досыпает у него портится иммунитет, и если человек не решает этот вопрос, то у него также начинает портится здоровье. Недосыпание также сказывается и на умственных способностях. Недоспавший человек будет как правило с заниженной реакцией, как физической так и умственной.
|
